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95岁脸'上竟没一丝皱'纹,这位顶尖名老中'医的秘诀竟然是!
发布时间:2017-3-24  阅读次数:731  字体大小: 【】 【】【

下面这位女士已经95岁了,你们信吗?

  她是北京中医医院著名的国家级中医皮肤科专家,叫陈彤云,1921年出生,90多岁了,脸上没有一丝皱纹,被称为是“神仙奶奶”。她和她的儿子,站在一起绝对以为是姐弟,皮肤细腻白皙而且有光泽。


90多岁了,脸上竟然没有一丝皱纹,她是怎么做到的??!!秘诀是什么?



秘诀 1

喝杂粮粥配青菜

  肌肤年轻,原因不在“面子”上,而是“吃得对路”。


  “别人都是买名贵护肤品擦在脸上,我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”


陈彤云有自己的一套饮食法则↓↓

1

吃得很清淡。不断有人宴请,但都因为不喜欢油腻而婉拒了。


2

爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥,就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥,吃普通的蔬菜。


3

肉类里面经常吃鱼。


陈彤云一天的“美容养生”食谱

6∶15:早餐

内容:牛奶加麦片,点心、水果。特点:水果不能少。


12∶00:午餐

内容:米饭一两,菜肴讲究“五颜六色”,绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等,红色以西红柿为主,而白色则是豆腐,除此以外,鱼的蛋白含量高,中午常常吃鱼。特点:菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。


18∶00:晚餐

内容以菜为主,再喝一碗粥,粥的选材是用各种各样的杂粮,如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等,一块来熬粥吃,有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。


21∶30:水果餐

内容:一般是苹果、橙子、猕猴桃等,差不多要达到半斤多的水果。特点:不吃或少吃过甜的水果。

秘诀 2

练太极,阴阳平衡


  那陈教授又是用什么法宝,让她能长期保持着旺盛的精力


  每天早上六点起床后,陈教授会在家中练习太极拳,不管姿势好与不好,但是一定做到位,姿势到位了,能够动静结合,保持阴阳平衡。


  晚上七点到七点五十,会打开电视,调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台,腰上挂个计步器,用50分钟快走5000步。

秘诀 3

晚上11点睡,从不熬夜

1

每天总是6点起床。

卯时(早晨5~7时),大肠经当令。早起不贪睡,晨起首先活动四肢筋骨,打太极拳。

2

吃好早点喝好水,排净宿便,才走出家门。

辰时(上午7~9时),胃经当令。活动后喝一杯开水,用木梳梳发百遍,然后洗漱。

3

晚上看书、学习到夜里11点,无论多忙从不熬夜。

因为中医说,子时(子夜11~凌晨1时),胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。

 

下面这位女士已经95岁了,你们信吗?


  她是北京中医医院著名的国家级中医皮肤科专家,叫陈彤云,1921年出生,90多岁了,脸上没有一丝皱纹,被称为是“神仙奶奶”。她和她的儿子,站在一起绝对以为是姐弟,皮肤细腻白皙而且有光泽。


 

90多岁了,脸上竟然没有一丝皱纹,她是怎么做到的??!!秘诀是什么?



 

秘诀 1

喝杂粮粥配青菜


  肌肤年轻,原因不在“面子”上,而是“吃得对路”。


 

  “别人都是买名贵护肤品擦在脸上,我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”


 

陈彤云有自己的一套饮食法则↓↓

 

1

吃得很清淡。不断有人宴请,但都因为不喜欢油腻而婉拒了。


 

2

爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥,就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥,吃普通的蔬菜。


 

3

肉类里面经常吃鱼。


 

陈彤云一天的“美容养生”食谱

6∶15:早餐

内容:牛奶加麦片,点心、水果。特点:水果不能少。


 

12∶00:午餐

内容:米饭一两,菜肴讲究“五颜六色”,绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等,红色以西红柿为主,而白色则是豆腐,除此以外,鱼的蛋白含量高,中午常常吃鱼。特点:菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。


 

18∶00:晚餐

内容以菜为主,再喝一碗粥,粥的选材是用各种各样的杂粮,如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等,一块来熬粥吃,有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。


 

21∶30:水果餐

内容:一般是苹果、橙子、猕猴桃等,差不多要达到半斤多的水果。特点:不吃或少吃过甜的水果。

秘诀 2

练太极,阴阳平衡


  那陈教授又是用什么法宝,让她能长期保持着旺盛的精力


 

  每天早上六点起床后,陈教授会在家中练习太极拳,不管姿势好与不好,但是一定做到位,姿势到位了,能够动静结合,保持阴阳平衡。


 

  晚上七点到七点五十,会打开电视,调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台,腰上挂个计步器,用50分钟快走5000步。

秘诀 3

晚上11点睡,从不熬夜


1

每天总是6点起床。

卯时(早晨5~7时),大肠经当令。早起不贪睡,晨起首先活动四肢筋骨,打太极拳。

2

吃好早点喝好水,排净宿便,才走出家门。

辰时(上午7~9时),胃经当令。活动后喝一杯开水,用木梳梳发百遍,然后洗漱。

3

晚上看书、学习到夜里11点,无论多忙从不熬夜。

因为中医说,子时(子夜11~凌晨1时),胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。

来源:http://chuansong.me/n/1699623651642
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