“补亏正法”又名 ，乃丹家秘传的正宗功夫，修之有利无害，丹道入门可以从
此起手。三阳道人张松谷曾于民国初年将此术笔之于书，原文较长，今撮其要点而述之。师
传补亏正法行功法诀云：“盘膝坐，聚心窝；凝天目，透泥丸，转玉枕，注夹脊。
串两腰，时日足，入阴蹻。阴蹻动，通脐轮；法自然，成内息。拙火起，阳必举，待自软，
慎勿泄。累累行，积精气，勤添油，可补亏”。

        盖人生四十以后，精气耗损过半，欲修人元大丹，必从补亏正法入手。另有杂练各种
气功多年无效，或受盲师欺骗，以意念引气通任督转周天者，无药空转必耗精气，欲改学丹
道，也得靠补亏正法重新积精累气。其法先入室静坐，呼出浊气，聚集清光灵气，摄入绛宫
（两乳人字骨下心窝处），令澄湛融和。然后意引至天目穴（双目中心上二分），凝定片刻，
勿起杂念。复以意引过泥丸，倒转玉枕（脑后骨）而注入夹脊。夹脊为脊柱二十四节之中间，
胎儿期本通，人出生后劳碌世间不肯回顾此窍，遂生百病。此窍再通，百病不留。气至夹
日日行持一二时，自觉炽热如火，行至十二日上下，串入两腰，觉其辘辘跳动不止，随以意
送入阴蹻。阴蹻掣掣跳动，浑身通泰，心迷神醉，如坐春风，且莫动心起念，惟随其自然。
阴蹻一动，百脉皆动，将元神安居其中，凝定跳止。遂觉气根上升脐轮，复由脐轮降下阴蹻，
在此三寸一分半之间升升降降，则达到内呼吸境界。内呼吸既成，惟法自然一诀，万不可以
意念作用其间引送上下，否则必出偏差，致小腹气肫，须全功推翻重来。若是日行数百息，
旬日而小腹觉热，拙火起，阴茎必举，此时当清心入静，不动淫念，使其举过自软。如此每
日行持，举而不采，一次兴阳，则一次添油，日积月累，“ ，则可补亏损矣。
        慎勿阳生后念起手淫泄欲，损精耗气自寻死路。
  
        行文至此，不妨再多说几句，以便丹道爱好者举一反三。丹道修炼，本自练精化气开始，
有情来下种，无精不成丹，男女性功能及其生命能量为丹家起修的关键，拙著《道学通论》
已直言之。丹家秘传有提肛、抽腹、兜肾囊、阴蹻调息、黄河水逆流、闭锁阳关、敲竹唤龟、
鼓琴引凤、还精补脑等等法诀，其上乘者直通仙道，下乘者对治疗男子阳痿、女子性冷淡、
增进青春活力，总有某些效果。其中抖动下体，摇晃玉门或阴茎之“回春功”，还有“
一兜，左右换手，九九之数，真阳不走”之擦肚脐、兜肾囊功法，为丹家所必习。丹家凝神
天目穴聚其灵光，并与鼻息光气合一，并调谐肾间动气，聚热、力、光于阴蹻，如此心息相
依，渐凝渐聚，直贯肾囊、龟头，闭息片刻，以兴其阳。如此上下贯通，一呼一吸，一紧一
松，一提一咽，后将阳气收入脐下丹田，精气自然大增。肛前阴后的阴蹻穴为人体性能量的
生发之源，肛门与尾闾之间的长强穴为还精补脑的传送之门，“长强”二字顾名思义
增强性功能的作用。丹家有采微阳之法，即是在外肾勃起时立刻行功采取，转入虚空大定。
人能心息相依，渐入虚空大定，元精自然感而遂生，一阳来复之际，凝神入炁穴，也是添油
接命之术。