功理：将宇宙间的真气聚集到下丹田，聚集到一定程度，将会出现自发冲关(一股真气流由会阴出发，经尾、夹脊、玉枕三关，进入泥丸)，打通任督。

    功法：全身放松，坐立皆可，两目交并，定神看前方一点(可在一米远的白墙上涂一红点)，慢慢地双目会自动 闭下来，留一线缝，此时祖窍会有气感，想像用祖窍吸气，把宇宙间的真气统统吸进祖窍。呼气时，将吸进的真气呼至下丹田。呼吸尽量作到均匀细长，但是切不可憋气。如此呼吸20分钟，然后想像吸进的真气在下腹形成一个红色的气团并旋转起来，可以反时针转，顺时针旋，旋转10分钟。想像全身都被下腹的发光红色气团照得通红透明，再想像红色气团慢慢收缩，缩成一个发光的红点，存放在气穴中。就可以洗面，梳头，叩齿，收功。也可以早起望红日旭升，傍晚观夕阳西下，睁眼看太阳，将红日吸入祖窍，闭目将红日吞入下丹田，计36次。然后想像吞下的36个太阳聚成红色气团，并旋转起来，以来同前。

    真气然聚到一定程度，在腹部就会感觉有一股气流往心窝冲，有不舒服的感觉。这说明真气比较充盈了，不要害怕，继续练下去。此时宜意守双脚掌的两个涌泉穴，想像两脚心踩着两个火红的气球，守一阵子后，气流就不会上冲。万一出现气冲任脉，由下丹田往心窝、上丹田冲，也不要害怕，就听其自然。这种情况我也出现过，1991年5月27日，正值我练功1年，凌晨3点钟左右，起床解手，又躺下练功，刚要入睡，只觉腹部一股热流升起，全身一阵颤抖，人有些昏迷，并继续抖动，气流从胸前到乾顶，恍惚间显现一轮皓月，发白光，十分明亮，我不知身在何处，只是心中赞叹：今夜的月儿这么圆！这么亮！估计明月景像有1分多钟，明月变暗，消失了，我才发现自己躺在床上。我记得这轮明月睁眼、闭眼都能看到。后来，我向帅兄谈起此事，经他指点才知道这轮皓月就是自己的性光，是自己练功1年来的成果，白白跑掉，甚为可惜，当时应该用祖窍吸气，将性光收回。

    练小周天，聚气冲关，通与不通要顺其自然，千万别自己有意引气冲关，引气冲关易出偏，也冲不开。记住一句话“只管耕耘，不管收获”，功到自然成。