什么是抑郁症？

   抑郁症可以说是一种病态的忧愁和悲伤。抑郁症的特点是沮丧，缺乏希望，感觉到无价值或者并不适当的罪恶感，以及思考能力和注意力下降。当症状严重时，人们还可能会反复出现有关自杀的念头。在生活中也表现为蛮不讲理，无理取闹，神经质，情绪恶劣，暴躁，喜欢争吵，逻辑错乱，生活混乱等等。

   抑郁症非常普遍。事实上，提到它就象是“精神疾病中的感冒” 。现代人几乎在人生中的某个时间段都得过，只是有些人自我恢复了，但我国应该还有四亿（也许接近十三亿）以上的人处于该病的折磨中。而且，它不是一种新病了，作为一种普遍的情绪性功能失调它已经存在很久了。

   在许多国家，抑郁症指的就是忧郁症，这个词来自希腊，他们认为忧郁症是身体化学元素不平衡的结果。由于身体的黑胆汁过多引起的，胆汁是肝脏和胆管分泌的一种化学物质。抑郁症伴随着强烈的生理症状，比如失眠和食欲下降，对几乎所有的日常活动失去兴趣或乐趣，以及心理活动有障碍（伴随着过多或过少的身体活动），治疗最好同时运用多种自我疗愈方法。

   抑郁症的成因可能有很多种，科学家们探索神经系统出错了的化学物质与抑郁病症之间的关系，研究的焦点集中在神经细胞用于交流联系的化学信息上（被称为神经传递素）。如果脑部的某些神经传递素出现了问题，神经细胞间的交流联系会被抑制。当这个化学性的机能障碍出现于脑部与情绪、感觉相关的区域时，抑郁症就会出现。简而言之，当神经细胞间的联系被抑制时，神经系统自身的活动便会低落，这种抑制会导致精神和身体全面性压抑。

   腺体的机能障碍是问题的源头，神经系统的运作依赖于身体的腺体为神经细胞的正常工作提供必不可少的化学物质。当腺体无法提供这些关键性的化学物质时，各种不同的生理、心智和情绪上的病症就会出现（包括抑郁症）。最常出现的是肾上腺、甲状腺和松果体腺。毒性是引起抑郁症的另一个普遍的生物学原因，神经纤维吸收了毒素，因而对神经系统运作产生了一种“减弱”作用。这种减弱作用对神经系统具有消极影响，这导致了这个特殊的“神经冲动失效”。

   治疗的重点集中在净化身体上，改变饮食结构，伴以有规律的按摩和水疗法，运动，热敷，改善睡眠，练功与阅读经典是针对抑郁症共同的治疗方案。

   相对于依赖药物来调节神经系统的化学（元素）平衡，我们通常会推荐更为自然的疗愈方法。这些具备“整体观”的治疗方法可以帮助身体成为自己的医药箱，并将自己错误的生化机能转向正常运作。所谓“整体观”指的是当诊断疾病和给出治疗建议时，我们倾向于将人作为一个整体来考虑（包括身体，能量，心智和灵性）。 能量，心理与灵性方面的原因是导致神经系统生病的首要因素，这也是抑郁症的另一个病因。举例来说：负面的态度或者在个人生活中缺乏灵性指导。

有许多由于精神原因（也就是身心失调）而诱发抑郁症的案例。“心智是身体的建设者”这句话也是基于心理活动与神经系统与生俱来的固有联系，自我谴责常常是一种特别具有破坏性的心理活动模式。无法按照理想生活，甚至无法拥有一个理想，有时也是精神抑郁的一个主要原因。

   抑郁症的治疗建议

   以下疗愈方法代表了在治疗和预防抑郁症时可以普遍采纳的方法。

   • 净化身体内部：改善排泄系统是要优先考虑的一步，血液中含毒是抑郁症一个普遍原因。水疗法（熏蒸浴和洗肠法），脊柱按摩法，推拿与背部拍打，以及饮食调整都是改善排泄系统的主要方法。多吃生菜；芹菜与胡萝卜，避免油炸食品与蛋糕类甜点，治疗期间不吃猪牛羊肉类，吃一些海鲜和少量的家禽类肉食。

   • 脊柱按摩和推拿：可以帮助中枢神经与外周神经系统更好的协作。这点很重要，因为抑郁症的病理成因是“神经冲动失效”。

   • 蓖麻油热敷与肚脐贴：当病例出现烦躁焦虑、疲倦或失眠等明显症状时，使用蓖麻油热敷与肚脐贴会有帮助。这是利用了人体自身的振动能量来调节循环和神经系统，也能定神与安眠。

   • 户外锻炼：适当的露天（也就是要接触阳光）户外运动很重要，由此可以放松心情，改善排泄系统。户外锻炼也算得上是光照疗法的一种形式。光照疗法作为一种治疗抑郁症的自然疗法已经沿用好几个世纪了。

   练功：练习瑜伽与道术，包括八段锦；五步功法；平板支撑，金刚蹲等，这是最重要的一个环节。

   • 实践理想与担负责任：在恢复治疗的优先选项中，去实践理想是非常重要的一步，这不仅仅是对整个疗程而言，对长期的保持健康也具有意义。担负责任也是一种改变不良态度和信念的有效方法。

   • 帮助他人：在基本治疗方案涉及的心灵层面，鼓励患者用更为开阔的视野来看待他们目前的状况。帮助他人时所带来的人与人之间相互联结的感觉对抑郁症的治疗非常有益。抑郁的人们去找一个比自己状况还糟的人来帮助，帮助自己最好的方法就是帮助别人。

   • 阅读疗法：建议深受抑郁症之苦的人们阅读和学习具有鼓舞启发性质的灵性经典，这叫阅读疗法，这种方法现在被许多心理医疗专家用来治疗多种精神疾病，包括抑郁症。《道德经》；《庄子》；《金刚经》是理想的灵性阅读材料。蓖麻油热敷：用一块叠成四层的纱布，浸透蓖麻油，贴在肝部（右肋骨下方），用一块保鲜膜覆盖，再垫上一块毛巾，用热宝加热一小时，能忍受的前提下，越热越好。然后带四至八小时，清洗掉蓖麻油。能增强免疫力，补充能量，止痛；改善睡眠，降低血压等等，这个方法对几乎所有的疾病都有疗效。

大蒜贴：用法：大蒜片，置于伤湿止痛膏中心，或用胶布粘贴，毎晚洗脚后贴双足涌泉穴，次晨掲去， 连贴3〜5次。或用蒜泥敷足心治疗小儿百日咳，每例必效”不论风、寒、燥咳,均有良好的效果，一般3〜5次即愈。对咳嗽哮喘与感冒上火也有很好的疗效。

肚脐贴：花椒六七颗，干桂圆肉一颗，加一点艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候，挑一点点，放在肚脐里，胶布粘贴就行了。可以治疗失眠和调理肠胃。