各位,今天继续和大家探讨冥想的主题,有很多改变很容易做,很容易改变我们生命质量的方法就在我们身边,只要去做,就会有改变,就会有收获,比如冥想,可惜现代人,太多的人被工作,被娱乐 ,被烦心的事,挤得没有一点时间静下来好好的发现自己内在的能量,很多人会说,我很忙,我要忙工作,忙赚钱,忙这忙那,什么是忙啊!心亡则忙,中国的字太有文化了,不要在忙了,给自己的内心留下一点清静的空间,比如说每天抽出一点点时间,静静的坐在那,冥想一会,你就会收获巨大的能量,好好看一看,美国科学对冥想的研究. 据报道，美国科学家的一些最新研究发现，冥想打坐不但可以放松你的精神和安稳你的心灵，还改变你大脑的结构并增进你的智慧。一晚不睡　打坐40分钟即充电习练过冥想打坐的人都说，炼功使他们精力充沛，有些人表示他们只需要短暂的睡眠即可。虽然许多研究显示，打坐时脑部活动的脑波形式改变了，且神经元自发放电节率会协调一致，但打坐是否真的会起到像睡眠一样使人恢复精力的作用？据新科学家网站15日报导，美国肯塔基大学（University of Kentucky）的欧哈尔与同事，通过“心理动作警觉作业”肯定了以上的问题。这是一种公认的测试睡眠缺乏对人思考敏锐度的影响的研究方法。研究人员让受试者盯着计算机屏幕，只要看到一个影像出现就马上按钮。一般情况下，人们会在200-300毫秒内反应，但是一个睡眠缺乏的人则会花很长的时间，甚至有时根本就没意识到影像的出现。欧哈尔等让10个较为疲惫的受试者分别在经过40分钟的睡觉、打坐、阅读或者聊天后做以上的测试。令研究人员震惊的是，尽管所有的受试者都从来没有习练过冥想打坐，但经过40分钟打坐，他们马上就有卓越的表演；而40分钟的小睡后，受试者则需至少1小时候才能从朦胧中清醒过来，做出较好的表现；阅读或者聊天对恢复精力没任何帮助. 欧哈尔说，在冥想打坐40分钟后受试者每个部份的测验表现都得到了改善。在受试者一个晚上没有睡觉的情况下，冥想打坐带来的效果尤其惊人。科学家们目前还不知道，为何冥想打坐会使人精力充沛，他们正在研究每天花几个小时冥想打坐的人，希望找到答案。打坐充实脑皮层结构？冥想打坐对大脑的结构到底有何影响？这仍然是个受争议话题。麻省总医院（Massachusetts General Hospital）的拉若医师及其同事，比较了有1-30年冥想打坐经验和没有打过坐的各15位志愿者的大脑核磁共振图（MRI）。他们发现，冥想打坐真的增加了前额叶脑皮层和右前脑岛等脑皮层区域的厚度，而这些区域是控制人的注意力和感知能力的地方。以前的研究曾显示，一些著名的音乐家、运动员和语言学家的这些脑皮层区域都有增厚。拉若认为，此项发现进一步证明，“练瑜珈的人并非只坐在那里，什么事都不做。”拉若与欧哈尔都在11月美国首府华盛顿的神经科学会年度会议上，分别报告了自己的研究。

  　宇宙本身充满著波动，波动即是资讯，充满著未知的构想。藉由冥想开启右脑的人，能够自

由自在的使用宇宙的资讯与构想。人类的脑，受到天体星球运动的支配，是宇宙的一部份，而且

具备著和所有波动同频道的机能。如同收音机一样，调对了频率，就能清晰的接收到讯息一般，

冥想就是调整自己与宇宙波动的一个方式。
　　冥想原本是宗教活动中的一种修心行为，如禅修、瑜珈、气功等，但现今已广泛的被运用在

许多心灵活动的课程中。
根据科学的实验证明，当你进入冥想状态时，大脑的活动会呈现出规律的α脑波，此时支配知性与理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制，而支配动物性本能和自我意志且无

法加以控制的自律神经，以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用，都会变得活性化。
　　冥想可以让我们的左脑平静下来，让意识听听右脑的声音，这样我们的脑波会自然的转成α

波。当脑波呈现为α脑波时，想像力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，此外对於事物的判断力、理解力都会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心旷神怡的感觉。
　　我们每个人都能够藉由冥想的方式来创造奇迹，不要把它认为是什么超能力，它是心理上本

来就有的东西，而且是任何人都垂手可得的东西。

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